افراد عصبي شخصيتي تند خو دارند. و همين رفتار آنها معمولا باعث دوري از ديگران مي‌شود. اين افراد در زندگي با خطرات زيادي روبرو مي‌شوند كه عدم كنترل آن تمامي زندگي فرد را تحت تاثير قرار مي‌دهد. افراد عصبي اطرافيان خود را ناراحت مي‌كنند و همين امر باعث مي‌شود كه تحمل چنين فردي توسط ديگران دشوار شود. فرد عصبي به يك باره بهم مي‌ريزند و شروع به داد، بي احترامي، ضربه به وسايل و بيداد مي‌كنند.

شدت عصبانيت افراد اصلا طبيعي نيست و بايد تحت درمان قرار بگيرند. چنين رفتاري هرگز قابل تحمل نيست و ديگران را كلافه مي‌كند. توصيه مي‌شود براي درمان حتما از روانشناس و مشاورين متخصص كمك بگيريد. براي دريافت مشاوره فردي كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افراد عصبي مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

منبع: افراد عصبي | 5 روش درماني براي افراد عصبي

افراد عصبي چه كساني هستند؟

انسان ها از شخصيت هاي متفاوتي برخوردارند. كه يكي از اين ويژگي هاي شخصيتي، عصبانيت است. افراد عصبي را همه ما ديده ايم. اين افراد با كوچكترين حركات واكنش تند و شديد نشان مي‌دهند و معمولا به شيوه اي خطرناك رفتار مي‌كنند. آنها به شيوه سريع به اتفاقات بسيار جزئي نيز ناراحت مي‌شوند؛ و در موقعيت هاي استرس زا نيز به راحتي عصبي و تند خو مي‌شوند.

افراد عصبي از خصوصيات اخلاقي برخوردارند كه با مشاهده آنها به راحتي مي‌توانيد تشخيص دهيد. آنها بسيار حساس هستند و نسبت به خطاها تحمل كمي دارند. به سرعت خلق و خوي آنها تغيير مي‌كند اما نشان از اختلال شخصيت نيست. در كنترل احساسات بسيار ضعيف هستند و در تصميم گيري سردرگم هستند. در اين مقاله راجع به خصوصيات و روش هاي درماني فرد عصبي صحبت كرده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر تا انتهاي مقاله همراه ما باشيد.

ويژگي هاي افراد عصبي

افراد عصبي خصوصيات و ويژگي هايي دارند كه در اين بخش مقاله راجع به آنها توضيح داده ايم.

📌 تغييرات فوري در خلق و خو

از ديگر خصوصيات افراد عصبي، تغيير در خلق و خو است. اين افراد در روز تغييرات زيادي را در خلق و خو تجربه مي‌كنند. و به شيوه هاي غير منتظره اي عصباني مي‌شوند و خود به خود آرام مي‌شوند.

📌 عدم كنترل احساسات

عدم كنترل احساسات از ديگر خصوصيات افراد عصبي است. آنها شيوه كنترل احساسات، عصبانيت، اضطراب، ناراحتي و استرس را بلد نيستند. و حتي به سختي مي‌توانند مسائل مربوط به احساسات را كنترل كنند.

📌 حساسيت بسيار زياد

يكي از خصوصيات افراد عصبي، حساسيت بيش از اندازه آنها است. اين افراد به طور معمول حساس هستند و به راحتي واكنش شديدي از خود نشان مي‌دهند. حتي نسبت به رفتارهاي كوچك و كلمات حساسيت نشان مي‌دهند.

📌 واكنش هاي غير عادي

يكي از خصوصيات افراد عصبي، واكنش غير عادي به مسائل ساده است. آنها واكنش هاي شديد به موقعيت هاي روزمره بروز مي‌دهند. گاهي اين واكنش غير عادي تند صحبت كردن است.

📌 ناراحتي فوري و سريع

ناراحتي زودرس از ديگر خصوصيات افراد عصبي است. فرد عصبي بر سر كوچكترين چيز ها ناراحت مي‌شود و به سرعت نگران مي‌شود. حتي فرد عصبي در مواجه با مشكلات نيز استرس بسيار زيادي را تجربه مي‌كنند.

📌 از ديگر خصوصيات افراد عصبي

🔻 تنش و استرس زياد

🔻 واكنش هاي شديد

🔻انتقادات بيش از اندازه

🔻 توجه بيش از اندازه به جزئيات

نشانه هاي افراد عصبي

افراد عصبي هميشه از خود نشانه هايي بروز مي‌دهند كه به راحتي قابل تشخيص است. براي آگاهي شما نيز در رابطه با نشانه هاي افراد عصبي در اين بخش مقاله نشانه ها را ذكر كرده ايم.

🔸 تمايل شديد به بروز واكنش هاي عصباني

🔸 تمايل به بروز خشم

🔸عدم تحمل استرس ها و فشارها

🔸 ناتواني در كنترل هيجانات و احساسات

🔸 عصبانيت و ناراحتي شديد در مواجهه با مشكلات و چالش ها

🔸تنش هاي جسماني

🔸 تمايل به بحث

🔸 تحريك بالا

🔸انتقاد از خود و ديگران

🔸 تمايل به مخالفت

درمان افراد عصبي

همانطور كه گفته شد افراد عصبي رفتارهاي خطرناكي از خود نشان مي‌دهند. كه اين رفتارها به مرور زمان باعث دوري از ديگران و بروز مشكلات شديد در زندگي مي‌شود. به همين دليل است كه تاكيد بر درمان عصبانيت افراد مي‌باشد. در اين بخش مقاله روش هاي درماني براي فرد عصبي را توضيح داده ايم.

🔴 آموزش مديريت استرس

يكي از روش هاي درماني براي فرد عصبي، آموزش مديريت استرس است. افراد عصبي نيازمند كنترل عصبانيت و احساسات خود هستند. زماني كه اين آموزش صورت نگرد؛ فرد در زندگي با چالش ها و مشكلات زيادي روبرو مي‌شود. در فنون مديريت استرس از تكنيك هاي تنفسي، آرامش، مديريت زمان و تمرين ورزش استفاده مي‌كنند تا فرد به آرامش برسد و از استرس دور شود.

🟣 مشاوره روانشناختي

از ديگر روش هاي درماني براي افراد عصبي، مشاوره روانشناختي است. كه به دو دسته مشاوره فردي و گروهي صورت مي‌گيرد. مشاوره روانشناختي به فرد عصبي كمك مي‌كند تا به درك عامل هاي محرك و شناسايي عصبانيت خود بپردازند. و روش هاي مديريتي عصبانيت را آموزش ببينند.

🟠 مديتيشن

يكي از روش هاي درماني افراد عصبي، مديتيشن است. در روش مديتيشن از روش هايي مانند يوگا، آرامش و آوانتاژ براي آرامش بخشيدن و كاهش استرس استفاده مي‌كنند.

🟡 تغيير رويكرد شناختي

تغيير رويكرد شناختي از ديگر روش هاي درماني براي افراد عصبي است. در اين روش درماني افراد با كمك روانشناس به تغيير الگوهاي منفي خود مي‌پردازند. و اين افكار منفي را با الگوهاي مثبت تغيير دهند. اين روش به افراد كمك مي‌كند كه رفتار هاي عصباني خود را كنترل كنند.

🟢 تغذيه سالم و ورزش منظم

تغذيه سالم و ورزش منظم به خوبي مي‌تواند افراد عصبي را به آرامش دعوت كند. فعاليت هاي بدني به كاهش استرس و سلامت روان كمك مي‌كند. و همچنين تغذيه سالم نقش مهمي در تعادل رواني و عصبي افراد دارد. بنابراين براي كنترل عصبانيت تغديه سالم و ورزش منظم را فراموش نكنيد.

كلام آخر

همه افراد بايد روش هاي برخورد با افراد عصبي را آموزش ببينند. مخصوصا زماني كه فرد عصبي شريك احساسي شما باشد. در اين شرايط علاوه بر اينكه فرد عصباني بايد تحت نظارت روانشناس باشد؛ خانواده او نيز بايد روش هاي برخورد مناسبي داشته باشند. ملاحظه و حفظ آرامش بهترين روش براي برخورد با افراد عصبي است.

در اين راه حتما از روانشناس و متخصص كاربلد كمك بگيريد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افراد عصبي مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: افراد عصبي | 5 روش درماني براي افراد عصبي